Plan azi

Aprilie – Mai 2026

Azi

sâmbătă, 5 septembrie

Grupă: Vineri & Sâmbătă

Progres zi0/4 mese

Mic dejun

08:00 – 11:00

  • Omletă din 3 albușuri + 1 gălbenuș
  • 50g ciuperci
  • 1 felie pâine graham (30g)
  • Verdeață proaspătă

Gustare

11:00 – 12:30

  • 1 pară
  • 20g caju

Prânz

13:00 – 16:00

  • 150g mușchi de vită la grătar
  • 80g quinoa fiartă
  • Salată de rucola cu roșii cherry și parmezan (10g)

Cină

20:00 – 21:00

  • 200g piept de pui la grătar
  • Legume grill (vinete, ardei, dovlecel)
  • 1 linguriță ulei de măsline