Cumpărături
Aprilie – Mai 2026
Progres listă
0 / 49
1 felie pâine graham (30g)
1 felie pâine integrală (40g)
1 iaurt grecesc 2% (150g)
1 linguriță miere
1 linguriță miere de albine
1 linguriță nuci măcinate
1 linguriță ulei de măsline
1 linguriță ulei de măsline extravirgin
1 măr mediu
1 pară
1/2 avocado
1/2 linguriță scorțișoară
10 migdale crude
10g fulgi de migdale
150g brânză de vaci degresată
150g cartofi dulci copți
150g cartofi natur cu pătrunjel
150g cod la abur
150g curcan la tigaie (fără ulei adăugat)
150g fructe de pădure
150g iaurt Zuzu stors
150g mușchi de vită la grătar
150g păstrăv la cuptor
150g piept de pui la cuptor
150g piept de pui la grătar
180g somon la cuptor
2 ouă fierte moi
200g legume la abur (broccoli, morcov, dovlecel)
200g piept de pui la grătar
200g spanac călit cu usturoi
20g caju
30g fulgi de ovăz integrali
50g brânză feta
50g ciuperci
50g zmeură sau afine
80g orez brun fiert
80g quinoa fiartă
Clătite din 2 ouă + 30g făină de ovăz
Legume grill (vinete, ardei, dovlecel)
Omletă din 3 albușuri + 1 gălbenuș
Roșii cherry
Salată de castraveți
Salată de rucola cu roșii cherry și parmezan (10g)
Salată de sfeclă cu hrean
Salată mixtă (roșii, castraveți, ceapă, verdeață)
Salată verde asortată
Salată verde cu lămâie
Supă cremă de linte (300ml)
Verdeață proaspătă
Resetează lista
Acasă
Progres
Plan azi
Galerie